Das Transformation Handbook widmet sich den Themen Ernährung, Training und Monitoring holistisch, wissenschaftlich und praxisnah. Ziel der beiden Autoren ist es, dir ein Verständnis für die Grundlagen von Ernährung und Training zu vermitteln und dir Werkzeuge in die Hand zu geben, damit du dein Leben gezielt, selbstbestimmt und aktiv gestalten kannst – ganz wie es für dich und deine Lebensrealität passt. Die begleitenden Nutrition Guides helfen dir dabei, deine Mahlzeiten immer und überall, einfach und flexibel zusammenstellen und auch unterwegs immer die beste Entscheidung zu treffen.

Zum Hauptwerk erhältst Du auch zwei 12-wöchige Trainingsprogramme: ein Bodyweight Programm sowie ein Dumbbell Programm. Beide sind so konzipiert, dass Du sie mit minimalen Equipment-Anforderungen zu Hause ausüben kannst.